1、莲雾是一种高蛋白质、高维生素的水果，含有丰富的矿物质，还含有微量元素，尤其是维生素c，而人参果中含有的维生素c能增强皮肤的弹性，让皮肤变得更加细嫩，对于防止雀斑等色素沉着有一定作用。莲雾中含有丰富的维生素c，经常吃莲雾可以补充身体所需要的维生素c，同时还能美容养颜，达到抗衰老的效果。

2、莲雾本身就是一种高蛋白低热量的水果，相比之下，人参果的维生素c含量会稍微高一些。但是人参果中含有的维生素c分解酶类与糖原，促进糖原转化为葡萄糖，所以莲雾和人参果中的维生素c含量会略有降低。如果将莲雾和人参果放在一起，则大部分维生素c的含量均会降低。