西梅和西梅干都容易排便，但并没有办法比较哪个更容易排便，两者的成分相似，摄入以后可改善便秘。

1、西梅或西梅干属于食物，无法治疗便秘，只可起到辅助的作用，如果存在严重便秘时，还需要采取其他方法缓解。

2、西梅中含有丰富的纤维素和果胶，还含有有机酸，摄入以后有利于增加肠道蠕动量和促进食物消化，同时可以促进肠道内的毒素垃圾排出，还有利于改善肠道内环境，有润肠通便的功效，可有助于改善大便干燥、排便困难的情况。西梅干是用新鲜的西梅经过特殊的烘干技术制作而成，与西梅成分相似，都可起到改善便秘。

3、食物排便对于身体便秘并没有治疗效果，当自身的便秘程度加重时，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液或复方聚乙二醇电解质散进行治疗。日常可以多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，并进行适当运动，避免吃过多的辛辣刺激性的食物，并避免久坐，有利于预防便秘的发生。