跳完绳脚踝肿怎么办
更新时间：2022-04-21 22:10:14
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1、跳绳前应热身运动，在做跳绳前要先做热身运动，尤其是腰腹部和大腿内侧等处的拉伸，这样可以使血液循环顺畅，从而促进减肥。
2、跳绳时注意力度适中，切忌太猛，以免造成受伤。
3、每次跳绳时间最好控制在30分钟以内，如果你喜欢轻快的运动，可以选择慢跑、游泳等，并且要注意安全。
4、跳绳期间，请勿穿高跟鞋或长裤，否则容易导致脚踝骨折。
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