武装3公里负重：野战部队，一般单兵负重13公斤左右，(不包括机枪手、火箭筒手及狙击手);士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀;5公里及格时间是27分钟，优秀时间是21分钟。

《军人体能标准》是在1994年总参谋部、总政治部联合颁发的《军人体育锻炼标准》的基础上，适应军事训练改革发展需要;适应军事斗争准备和未来作战对军人体能要求，以增强官兵体质、打牢战斗力基础为根本目标，自2002年起，历时近5年时间修编而成。

越野注意事项：循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半，随着时间的慢慢的增加，增加多少，要根据个人的能力;越野速度要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力，不要停下来要迈开腿;不要用嘴吸气，要用鼻子，但是可以用嘴吐气，节奏和跑的节奏相协调。