瓜子吃多了肚子疼腰酸背痛，主要考虑是食盐摄入过多，对胃肠粘膜刺激，肾脏代谢损伤等引起的。建议少吃太咸的食物，不要吃过期变质的食物，饮食要清淡健康。如果症状不严重，建议食疗，多喝水多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢和排尿为宜。严重的去医院检查，看是否需要药物治疗，注意腹部保暖不要受凉，饮食要规律三餐要定时。

吃瓜子吃多了之后，如果说有肚子疼痛一般都是由于肠胃不舒服或者是肠胃有炎症引起的，如果说还出现了腰酸背痛，其实要考虑是您在吃瓜子的过程中，长期的保持一个姿势过久肌肉损伤劳损引起。这种情况下要注意稍微的活动一下，尽量避免保持一个姿势过度就可以了，而且肚子疼痛的情况下，建议您最好是暂停食用瓜子。如果停止之后还有疼痛，就要及时到当地的正规医院进行检查及治疗。