吃了三个月外卖会营养缺乏。

长期吃外卖对身体的影响可能会导致营养缺乏，比如缺乏维生素、矿物质等，出现皮肤发黄、乏力等现象；而经常吃外卖中含有的脂肪较多，胆固醇也较高，容易出现身材肥胖、胆固醇增高的情况，甚至还可能会诱发胃炎、胃溃疡等消化道疾病，所以在平时要尽量少吃外卖，自己动手，做到营养均衡。

1、首先，外卖食物的卫生情况无法得到保障，长期吃外卖可能会引起恶心、腹痛、腹胀等胃肠道不适症状，甚至有诱发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的可能。

2、其次，外卖大多是高热量、高脂肪的食物，长期食用容易导致大量的脂肪堆积在体内引起肥胖，有可能会引起脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。而且外卖食物的菜品结构比较单一，营养价值也不高，长期食用还有可能会导致营养摄入不均或营养不良。

3、最后，有的外卖包装是泡沫盒，受热后会产生致癌物质，长期食用可能会增加患癌的风险。