首先，当老公提出离婚时，双方都需要冷静下来，不要被情绪左右。在这个冷静期中，双方可以思考自己的行为和决定，以及如何处理当前的问题。在这个阶段，需要尊重对方的感受，避免争吵和冲突，同时也要表达自己的想法和感受。

其次，反思期是挽回老公的关键时期。在这个阶段，需要审视自己在婚姻中的表现和言行，是否有任何不当之处。如果有，需要认真反思并尝试改变自己的行为。同时，也要思考如何与老公重建关系，重新建立信任和感情。在这个阶段，可以寻求专业的帮助，如婚姻咨询师或心理咨询师，以更好地了解自己的问题和不足之处。

最后，挽回老公需要付出努力和耐心。在冷静期和反思期中，要积极表达自己的想法和感受，同时也要尊重对方的决定。如果老公已经下定决心要离婚，那么需要接受这个事实，并尝试与老公建立和平的沟通和关系。可以尝试协商离婚协议，妥善处理财产和子女抚养权等问题。

总之，挽回老公需要双方的共同努力和耐心。在冷静期和反思期中，要认真思考自己的行为和决定，以及如何处理当前的问题。同时，也要尊重对方的感受和决定，避免争吵和冲突。如果无法挽回婚姻，也要接受这个事实，并尝试与对方建立和平的沟通和关系。