冷静思考：首先，尝试冷静下来，理性思考你对婆婆的厌恶感。是否有具体的原因?是因为她的行为、言语还是其他方面?思考后，尝试找到解决问题的方法。

沟通：如果你认为婆婆的行为或言论让你不舒服，找一个合适的时间和场合，与她进行坦诚的沟通。尽量保持冷静和理智，表达你的感受和期望，同时也要听取她的观点。

改变自己的态度：尽量以积极的态度对待婆婆。尝试理解她的立场和感受，尊重她的意见和决定。培养宽容和谅解的心态，这将有助于改善你们之间的关系。

寻求帮助：如果你觉得自己无法单独处理与婆婆的问题，可以考虑寻求家人、朋友或专业人士的帮助。他们可能能够提供有益的建议和支持，帮助你应对困难局面。

保持距离：如果你发现自己无法改善与婆婆的关系，或者矛盾已经严重影响到了你的生活和心理健康，可以考虑保持适当的距离。减少接触和交流，保护自己的情感安全。